適量的運動可減低患上大腸癌機會

大腸息肉往往是大腸癌的警訊，美國研究顯示，每天只做一小時適度的運動，好像是在郊區散步、步行或者是爬樓梯，可幫助減少大腸息肉發生風險。事實上，運動或可幫助身體產生一點生理變化，非常多研究數據顯示，超重跟大腸息肉有很大的關係，運動應是透過胰島素變化，改變身體運作，進而提升身體健康。

這個研究的樣本人數有近千人，包含不同的族群，其中20.6%是亞裔，研究中有約三分二樣本數過重，約一半的人一周最少運動一小時。研究人員使用大腸鏡檢查得到結論，一周運動一小時以上的人數，有大腸息肉的機會是25.3%，而沒有運動習慣的樣本數，大腸息肉發生風險則是33.2%。

研究亦顯示，若能每日稍微做點運動，但不需要太大的運動量，好像是花一小時慢步、爬樓梯，就可減少大腸息肉發生機會，運動對超重、肥胖的人特別有益。若運動習慣維持三年以上，對大腸保護效果更好，大腸息肉出現機會率會大幅減低。這個報告發表於消化疾病周學術研討會。